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除了锻炼,饮食也是健(🅱)美先生(🀄)训(👅)练(liàn )中不可忽(hū )视的一(yī )部分。合理的饮(🥫)食计划(✴)可以为(🏎)你(😓)提供足够的营养和能(néng )量,以(🕖)支(☔)持(🍝)肌肉(🍃)的生长和恢复。高蛋白(bá(🚝)i )、低脂肪的饮食是健美先(🗳)生训(😾)练的基础,它可以(🎆)(yǐ )帮助你(nǐ )增(zēng )加(🌂)肌肉(ròu )质量,同时减少身体脂肪的积累。
打(♓)工十(shí )年(nián ),我终于看懂了千(🕖)与千寻: